Hvordan jeg fikk mine kresne barn til å spise grønnsaker (uten å selge sjelen min)

Å få småbarn til å spise grønnsaker kan føles som å prøve å overtale en katt til å ta et bad. Men etter utallige middager med grønnsaker som ble brukt som byggeklosser i stedet for mat, fant jeg noen triks som faktisk fungerte (i vertfall av og til).

1. Gjem grønnsakene som en ninja

Jeg begynte å snike grønnsaker inn i maten som en hemmelig agent. Brokkoli ble til «grønn ost» i makaronien, og gulrøtter ble usynlige i pannekaker. Barna ante fred og ingen fare mens de tygde i vei.

2. Lag grønnsakene til superhelter

Vi ga grønnsakene superkrefter: gulrøtter ga nattsyn som en ugle, og spinat gjorde dem sterke som Hulk. Plutselig ble grønnsakene spist med entusiasme og superheltkrefter.

3. La barna lage maten

Når barna fikk være med på matlagingen, ble de mer interessert i å spise det de hadde laget. Selv om kjøkkenet så ut som et katastrofeområde etterpå, var det verdt det når de faktisk spiste grønnsakene sine.

4. Dinosaurtrikset

Vi introduserte «dinosaurtid»: barna spiste grønnsakene sine som om de var dinosaurer, komplett med brøl og alt. Det var kanskje litt bråkete, men grønnsakene forsvant fra tallerkenen.

5. Server grønnsakene først

Jeg begynte å servere grønnsakene før resten av måltidet, mens barna var mest sultne. Overraskende nok ble de spist uten protester.

6. Lag grønnsakssmoothies

Vi lagde smoothies med frukt og grønnsaker, og barna drakk dem med glede, uvitende om at de fikk i seg både spinat og brokkoli.

7. Vær tålmodig og prøv igjen

Det tok tid, men med tålmodighet og kreativitet begynte barna å akseptere grønnsakene. Noen dager var det full suksess, andre dager endte brokkolien på gulvet. Men vi gir ikke opp.

Til slutt: Det finnes ingen magisk løsning, å få kresne barn til å spise grønnsaker er en utfordring og det som fungerer én uke, kan være helt uaktuelt neste. Men små endringer og tålmodighet har hjulpet oss et langt stykke på vei.